Йога и Пилатес в Строгино взаимодополняющие системы, которые полностью удовлетворяют мышечную потребность в напряжении, растягивании и расслаблении. Релакс-йога с Оксаной Роговой практика йоги для успокоения нервной системы, восстановления здорового сна, оздоровления психики. Это занятия йогой в режиме ненасилия и самонаблюдения. В результате практики доступных асан, техник релаксации и медитации, безвредных дыхательных упражнений, спокойных безопасных движений, ваша психика успокоится, а тело освободится от напряжения и мускульных зажимов. Регулярность занятий сформирует способность психики не так остро и не так долго переживать губительный для организма стресс. Пилатес способствует укреплению мышц пресса и спины, улучшению осанки, увеличению гибкости тела, подвижности суставов, координации. Отличительной особенностью и преимуществом этой системы является проработка глубоких мышц. Мышечный каркас это не только внешние, видимые всем мышцы. Это еще и мышцы, спрятанные внутри. Но они не менее важны, чем те, которые доступны нашему взгляду. Именно глубокие мышцы ответственны за поддержание позвоночника в правильном, естественном положении и здоровом состоянии. А также за подтянутый живот и стройную талию, глубоко опущенные плечи, свободное дыхание и в целом, за эстетику всего вашего тела! Опытный преподаватель легко введет в комфортную практику новичков за одно занятие!
